*Mariana Gargioni, especialista em liderança e analista comportamental da Magrass, rede de franquias de emagrecimento saudável
Em tempos passados, éramos ensinados a planejar nossos sonhos, perseguir nossos projetos e acreditar que o controle absoluto estava ao alcance de nossas mãos. Frases como “basta querer, basta ter foco e força de vontade” eram amplamente difundidas e aceitas como verdades universais. No entanto, o mundo passou por uma transformação drástica, e o que costumava ser previsível tornou-se frágil, ansioso, não linear e incompreensível, uma era que podemos chamar de “mundo B.A.N.I”.
Neste novo cenário, onde esforço e dedicação nem sempre garantem o sucesso desejado, torna-se evidente a importância de olharmos para dentro de nós mesmos com profundidade. Compreender nossa própria essência é crucial quando se trata de saúde mental, pois, ao fazer isso, podemos criar um escudo protetor contra transtornos mentais.
Entretanto, enfrentamos dois desafios significativos. Primeiro, o mundo digital, apesar de nos conectar com o exterior, pode nos afastar de nosso eu interior, se não tomarmos cuidado. Segundo, muitas pessoas acreditam erroneamente que o autocuidado deve ser reservado apenas para aqueles que já estão emocionalmente saudáveis. A verdade é exatamente o oposto: investir em autocuidado é o primeiro passo para alcançar a saúde emocional.
O autocuidado não é um ato de egoísmo, mas sim um investimento em saúde que reverbera positivamente em todas as nossas relações interpessoais. No Setembro Amarelo, somos lembrados e convidados a refletir sobre como gerenciamos nossas próprias emoções e como podemos ajudar os outros. É fundamental que empresas focadas em saúde e bem-estar desempenhem um papel crucial ao destacar a importância do autocuidado.
O autocuidado genuíno não se limita a superficialidades ou à imposição de padrões. Ele envolve a união de corpo, mente e espírito. É sobre manter uma alimentação equilibrada, adotar a prática regular de exercícios, integrar rituais de relaxamento, gratidão, oração e meditação em nossa rotina diária. Trata-se também de reservar tempo para nossos hobbies e estar próximos daqueles que amamos, de equilibrar momentos sociais com momentos de solidão e, acima de tudo, de buscar o autoconhecimento.
Lembramos a todos que vocês não estão sozinhos nessa jornada. Buscar ajuda especializada é um passo importante na busca pela saúde mental. Neste Setembro Amarelo, reforçamos o compromisso de promover o autocuidado como uma base sólida para a saúde mental e emocional. É uma jornada individual, mas juntos, podemos criar uma rede de apoio que fortalece nossa resiliência e nos ajuda a enfrentar os desafios do mundo B.A.N.I com mais equilíbrio e serenidade.
